不要打领带，想想健康的礼物和对父亲节的感激吧

Lea en español

在今年保持社会距离和经济不确定的情况下, 父亲节可能不需要一条新领带. 而不是, 也许是时候用创造力来纪念这个时刻了——朝着健康的方向一点点推进.

“很多像我们这样的老家伙需要时不时地轻轻推一把。. 艾略特·戴维森, 俄亥俄州克利夫兰诊所阿克伦家庭医学综合中心的医学主任. “有时候，礼物可以做到这一点."

亚当Busuttil, “爸爸体验”播客的创始人和主持人，也是两个小女儿的父亲, 比起在电视上看到的建议，他更倾向于线上娱乐电子游戏网站和经历.

他说:“大多数面向爸爸推销的东西都是关于喝啤酒和烧烤的。. “打破常规是可以的."

So, 2020年父亲节, 让我们向创造力迈进一步, 难忘的经历和健康的推动.

想健身. “任何东西，从健身追踪器到一双好的登山鞋，再到一个漂亮的水瓶, 甚至可以在徒步旅行时收听音乐订阅服务,戴维森说, 四个孩子的父亲. “一旦他得到了，就和爸爸一起去散步."

大量科学研究证实了运动对健康的益处，尤其是户外运动. A 2019年科学报告研究 近20个,000名英国人的研究表明，每周至少在大自然中呆上两个小时的人比那些不这样做的人更有可能拥有良好的健康和幸福感.

认为记忆. 在他的播客Busuttil上, 沃伦的一个高中乐队指挥, 密歇根, 鼓励人们把他们最喜欢的关于爸爸的故事录下来，并唱他最喜欢的歌.

“它可以是如此有意义和难忘，”他说. “有一年，我妻子拍了一段她和孩子们的视频，这是我收到的最好的礼物之一. 它就像一个线上电子游戏飞禽走兽胶囊."

想陪伴. 戴维森说:“对于独居的老年父亲来说，养宠物可能是一个考虑。. “当然，你得确定他们准备好了. 这种事我不会随便问别人. 但我也见过非常孤独的病人，他们没有足够的锻炼, 给他们合适的狗是一个巨大的推动."

许多研究都将养狗与健康益处联系起来, 包括更多的锻炼, 降低血压，减少压力. A 荟萃分析 该研究于2019年发表在美国心脏协会杂志《线上娱乐电子游戏网站》上，研究了70年来涉及近400万人的10项研究. 研究得出的结论是，在研究过程中，养狗的人死于任何原因的风险比不养宠物的人低24%.

如果养宠物是不可行的, 戴维森说:, 窗外的喂鸟器能振奋精神, 或者甚至是一个包含语音助手的设备. “我有一些年长的病人，他们只是喜欢能说早安和晚安的东西, 给他们信息和音乐, 甚至帮助他们做练习."

考虑健康饮食. 戴维森说，在床上给爸爸做一顿营养早餐仅仅是个开始.

“如果你想以一种健康的方式改变一个人的习惯，一天是没有用的，”他说. “给他买一台高级搅拌机，这样他就可以自己做奶昔了. 如果他喜欢油炸食品，你可以用空气炸锅来减少用油. 甚至一把特殊的厨师刀也能让切蔬菜变得更容易."

想想在一起的线上电子游戏飞禽走兽. 对两个爸爸来说, 父亲节上的任何物质礼物都不如与家人共度的时光和对机会的感激来得重要.

Busuttil的大女儿Nora，现在3岁半，出生时患有先天性心脏缺陷. 在做了心脏修补手术后，她健康而活跃.

Busuttil说:“我们已经不再认为一定要买礼物来过父亲节。. “对我来说, 它是忆起一路走来的艰辛，感激有了孩子和在一起的意义."

如果你对这个故事有任何问题或评论，请发电子邮件 (电子邮件保护).