Porciones de Proteína
Porciones de proteína.
新资料需要proteína para star sanos y fuertes, Pero una porción es probmente más pequeña de lo que se imagina. Aquí la porción sana de algunas de las proteínas más comunes:
Pescado no frito- 3.5 onzas
Carne magra - 3个onzas
paolo sinpiel - 3个onzas
Frijoles y legumbres 1 / 2 taza de producto cocido
Huevo - 1 Huevo或2 claras de Huevo
酸奶(bajo en grasa o sin grasa) - 6盎司
Leche (baja en grasa o sin grasa) - 1 taza
